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社畜996必看,如何有效预防近视度数飙升?
2023-06-27 00:32:08来源: 顶端新闻

“天天996,终日对着电脑,眼干眼涩。”


(相关资料图)

“熬夜写方案,黑眼圈可以装几只金鱼。”“一出门人畜不分”社畜的痛谁能懂?对于打工人来说

最痛苦的无非就三个字:视疲劳什么是视疲劳?

上班族天天996,一天到晚都是对着电脑,也是最容易发生视疲劳的,只不过很多人没在意。

视疲劳常表现为:眼干眼涩、眼睛有异物感、眼皮沉重感、视线模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血。当你出现以上情况时,就要引起重视了!

而当社畜们埋头苦干,两耳不闻窗外事之时,视疲劳就像慢性毒药,慢慢腐蚀眼睛,过程缓慢,不动声色,但也是最容易涨度数的时候。如何缓解视疲劳?

那996的打工人们该如何有效缓解眼疲劳呢?

下面这几招,注意看,收藏起来用得着!

(1)画“米”字法

注意头部不要动,眼睛从左上方画一撇,再从右上方画一撇,从左至右画一横,从上至下画一竖。

右上角往下画一撇,右上角往下画一撇,组成一个“米”字。(最好提前给同事说一下,免得把别个吓到了)

(2)正方形转眼法

眼珠往上下左右四个方向转,画一个正方形,也可以说是画一个“口”字,一般一次做4个八拍就可以了。

(3)单眼训练法

主要的操作方法为:可先用手挡一只眼情,另一只眼睛盯着前方一个物体看,然后換另一个物体看,大约30秒,然后換另一只眼睛,重复几次即可。

(4)休息远眺法

先看向远处,再看向近处,远近交替用眼,可以改善看近时眼睛的过度调节,达到放松睫状肌,让眼睛充分得到休息。

长期伏案工作后,约40分钟建议到户外走走或者窗边远眺,使眼睛得到充分的休息,也使得工作节奏张弛有度。上班族的苦,是身心灵全方位的,但眼睛咱还得保住,近视问题尽早引起重视,该护理的护理,切莫因小失大!

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